Để có thể đảm bảo khối lượng công việc lớn nhưng vẫn giữ được phong độ tốt, Elon Musk phải duy trì hàng loạt thói quen sống tích cực.
Để có thể đảm bảo khối lượng công việc lớn nhưng vẫn giữ được phong độ tốt, Elon Musk phải duy trì hàng loạt thói quen sống tích cực.
Ngay cả tỷ phú Elon Musk cũng phải rất nỗ lực để giữ dáng ở tuổi 51. “Càng lớn tuổi, tôi càng khó theo kịp, đó là điều chắc chắn”, người đàn ông giàu nhất thế giới chia sẻ trên podcast. CNBC ” Trải nghiệm Joe Rogan ”.
Bạn có thể đã thấy Elon Musk trong các bản tin gần đây. Đầu tiên, Reuters đưa tin rằng người đàn ông giàu nhất thế giới đã tung ra một loại nước hoa có tên Burnt Hair. 10.000 sản phẩm đã được bán, thu về một triệu đô la chỉ trong vài giờ.
Theo New York Post , Musk khiến mọi người tò mò về Wegovy, một loại thuốc tiểu đường dạng tiêm được sử dụng như một hình thức kiểm soát cân nặng dành cho người lớn chống lại bệnh béo phì và bệnh tiểu đường loại II.
Trên trang Twitter của mình, tỷ phú này đã được hỏi: “Bí quyết của bạn là gì? Bạn trông thật tuyệt vời, cân đối và khỏe mạnh”, Elon Musk đề cập về Wegovy và ăn chay.
Thực tế, anh từng chia sẻ bí quyết để đạt được sức bền đáng ngưỡng mộ và thói quen rèn luyện.
Tập võ
CEO của Tesla từng tiết lộ rằng ông thích ăn uống đầy đủ nhưng không thích tập thể dục. Nhận thấy tác hại của thú chơi này ảnh hưởng lớn đến sức khỏe theo thời gian. Anh buộc phải thay đổi thói quen của mình. Elon Musk duy trì thói quen luyện tập võ thuật – môn thể thao mà ông đã tập luyện từ lâu.
Khi công việc không bận rộn, CEO của Tesla luôn cố gắng giữ sức khỏe bằng cách tập luyện karate, Brazilian Jiu-Jitsu, Taekwondo và judo. Đây là những bộ môn giúp tăng tính linh hoạt, tính kỷ luật và tăng khả năng tập trung, sức bền.
Tập tạ và chạy
Elon Musk thừa nhận ông là người không thích tập tạ hay chạy trên máy chạy bộ. Nhưng anh ấy cho rằng việc xem một chương trình truyền hình thú vị kết hợp với chạy bộ sẽ khiến thời gian tập luyện của bạn hấp dẫn hơn rất nhiều.
Elon Musk cũng dành thời gian để nâng tạ. Tuy nhiên, trên CNCB, tỷ phú này chia sẻ: ” Thành thật mà nói, tôi sẽ không tập thể dục nếu có thẻ. Nhưng vì sức khỏe quan trọng hơn nên tôi sẽ tạo thói quen tập thể dục “.
Nhận ra lợi ích của việc duy trì cân nặng
Chia sẻ trên Twitter, Elon Musk cho biết anh đã giảm được hơn 9kg nhờ chế độ nhịn ăn gián đoạn. Đây là chế độ ăn kiêng được rất nhiều người áp dụng, đặc biệt là các nghệ sĩ Hollywood vì nó có thể giúp giảm cân rất nhanh.
Elon Musk là người nhận ra lợi ích của việc duy trì cân nặng hợp lý, góp phần duy trì hệ thống miễn dịch khỏe mạnh.
Mỗi sáng, tỷ phú này thường dậy sớm để ăn sáng. Anh ấy thích một tách java và trứng tráng. Musk cũng thích ẩm thực Pháp và Đức; thậm chí còn nghiện món nướng, Cinnamon Toast Crunch.
Ngủ đủ giấc
Theo báo cáo, tỷ phú Elon Musk thường duy trì thói quen ngủ 6-6,5 tiếng mỗi đêm. Anh thừa nhận: ” Giấc ngủ rất quan trọng. Nếu tôi không ngủ đủ giấc, tôi sẽ cáu kỉnh. Tôi có thể giảm thời lượng ngủ ở một mức độ nhất định, thức nhiều hơn, nhưng điều đó có nghĩa là tôi sẽ phải làm ít hơn để tránh bị ảnh hưởng ”.
Không ăn trước khi ngủ 2 đến 3 tiếng
Có một thói quen lành mạnh mà nhà sáng lập Tesla thực hiện thường xuyên là không ăn trước khi đi ngủ từ 2 đến 3 tiếng. ” Ăn trước khi ngủ là một ý tưởng tồi và thực sự ảnh hưởng tiêu cực đến giấc ngủ của bạn. Khi chất lượng giấc ngủ ảnh hưởng sẽ gây ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe của bạn. Đó là vấn đề lớn khiến tôi cần phải suy nghĩ khi quyết định ăn khuya ”, Elon Musk chia sẻ trên CNBC.
Bỏ thói quen kiểm tra điện thoại ngay khi thức dậy vào buổi sáng
Elon Musk cho rằng có hai việc đầu tiên vào buổi sáng có thể ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe mà ông muốn loại bỏ, đó là sử dụng điện thoại và kiểm tra email.
Trong một cuộc phỏng vấn với kênh Youtube Full Send Podcast, Elon Musk cho biết anh có thói quen nhấc điện thoại lên để kiểm tra ngay khi thức dậy vào buổi sáng. Musk cho rằng đây là một thói quen xấu có thể ảnh hưởng đến sức khỏe nên đang tìm mọi cách để phá bỏ điều này.
“Tôi có một thói quen xấu mà tôi nghĩ nhiều người cũng mắc phải, đó là kiểm tra ngay điện thoại di động ngay khi thức dậy vào buổi sáng”, Musk chia sẻ. “Đó thực sự là một thói quen rất xấu và ảnh hưởng đến sức khỏe”.
Elon Musk cho biết, ông thường có thói quen ngủ lúc 3 giờ sáng và thức dậy lúc 9 giờ 30 sáng, vì vậy cần kiểm tra điện thoại ngay lập tức vì sợ bỏ qua các tình huống khẩn cấp của công ty khi đang thức nửa đêm.
Trước đó, Elon Musk từng tiết lộ rằng ông dành 30 phút ngay sau khi thức dậy để kiểm tra email. Giờ đây, Elon Musk cho biết ông muốn thay đổi thói quen này bằng cách tập thể dục ngay khi thức dậy vào buổi sáng.
“Tôi cần tập thể dục để có được thân hình tốt hơn”, Musk nói với Full Send Podcast. “Vì vậy, tôi sẽ thay đổi từ thói quen nhìn ngay vào điện thoại ngay khi thức dậy sang tập thể dục trong ít nhất 20 phút, sau đó tôi nhìn vào điện thoại của mình.”
Theo báo cáo của công ty nghiên cứu thị trường IDC Research, có tới 80% người dùng smartphone trên thế giới nhấc điện thoại lên để kiểm tra thông báo trong vòng 15 phút sau khi thức dậy mỗi sáng.
Rõ ràng, Elon Musk có lý do để chọn tập thể dục mỗi sáng, thay vì chăm chăm vào điện thoại thông minh. Theo một nghiên cứu đăng trên Tạp chí Y học Thể thao Anh năm 2019, các nhà khoa học cho biết, tập thể dục buổi sáng hàng ngày sẽ giúp cải thiện trí nhớ ngắn hạn, tăng khả năng chú ý và đưa ra quyết định. Các quyết định được đưa ra nhanh hơn…
Theo Eatthis