Gần 75 năm nghiên cứu của Đại học Harvard đã chứng minh rằng tiền bạc hay tài sản không phải là thứ giúp bạn sống lâu hơn và hạnh phúc hơn.
Điều gì làm cho bạn hạnh phúc và khỏe mạnh? Nhiều người cho rằng đó là danh vọng và tiền bạc. Nhưng để tìm ra câu trả lời chính xác cho câu hỏi này, Đại học Harvard đã thực hiện một nghiên cứu suốt đời để tìm ra cơ sở của hạnh phúc.
Nghiên cứu bắt đầu từ năm 1938 và kéo dài đến năm 2012. Trong gần 75 năm, các nhà khoa học đã theo dõi cuộc sống của 724 người đàn ông, gửi cho họ bảng câu hỏi và phỏng vấn họ tại nhà riêng của họ. Họ được theo dõi sức khỏe thông qua hồ sơ bệnh án, mẫu máu, chụp cắt lớp vi tính sọ não. Các chuyên gia cũng nói chuyện với vợ và con của những người tham gia.
Đến năm 2012, gần 60 trong số 724 người đàn ông đó vẫn còn sống, ở độ tuổi 90 và vẫn đang được nghiên cứu. Hơn 2.000 con cháu của họ cũng tham gia vào quá trình này.
Robert Waldinger, giám đốc nghiên cứu và bác sĩ tâm thần tại Bệnh viện Đa khoa Massachusetts và giáo sư tâm thần học tại Trường Y Harvard, cho biết những người bắt đầu nghiên cứu được chia thành hai nhóm. Nhóm đầu tiên là sinh viên năm thứ hai Đại học Harvard. Nhóm thứ hai là những cậu bé đến từ khu phố, một gia đình nghèo nhất của Boston vào những năm 1930.
GS. Robert Waldinger
Sau khi phân tích 10.000 trang dữ liệu nghiên cứu, các nhà nghiên cứu khẳng định: “Phát hiện đáng ngạc nhiên là các mối quan hệ và mức độ hạnh phúc của chúng ta trong các mối quan hệ đó có ảnh hưởng mạnh mẽ đến sức khỏe của chúng ta và sức khỏe của mọi người. Chăm sóc cơ thể của bạn là rất quan trọng, nhưng chăm sóc các mối quan hệ của bạn cũng là một hình thức chăm sóc bản thân. ”
Nghiên cứu cũng tiết lộ rằng hơn cả tiền bạc, các mối quan hệ thân thiết mới là thứ khiến con người hạnh phúc trong suốt cuộc đời. Vì những mối quan hệ đó bảo vệ con người khỏi những điều bất mãn trong cuộc sống, giúp trì hoãn sự suy giảm về tinh thần và thể chất. Đồng thời, một mối quan hệ tốt là yếu tố dự báo cho một cuộc sống hạnh phúc lâu dài.
Dưới đây là ba bài học lớn mà các nhà khoa học đã học được từ nghiên cứu này:
Giao tiếp xã hội thực sự tốt cho bạn và giúp giết chết sự cô đơn
Giáo sư Waldinger nói: “Những người có mối quan hệ tốt hơn với gia đình, bạn bè và cộng đồng sẽ hạnh phúc hơn, có sức khỏe tốt hơn và sống lâu hơn những người có ít mối quan hệ thân thiết hơn.
Ngược lại, cô đơn rất độc hại. Waldinger chỉ ra rằng có những người cảm thấy đơn độc ngay cả khi ở giữa đám đông hoặc sống chung với bạn đời.
Waldinger giải thích: “Những người sống cô lập thấy họ kém hạnh phúc hơn, sức khỏe kém hơn ở tuổi trung niên, chức năng não bộ suy giảm sớm hơn và tuổi thọ ngắn hơn những người sống trong các mối quan hệ nồng ấm”.
Trong các mối quan hệ, chất lượng quan trọng hơn số lượng
Nhà nghiên cứu cho biết: “Với bạn bè, không quan trọng bạn có bao nhiêu người, quan trọng là các mối quan hệ thân thiết.
Tương tự, có vợ / chồng không đảm bảo bạn sẽ hạnh phúc, nhưng về cơ bản, bạn sẽ cảm thấy bình yên và ấm áp trong mối quan hệ đó. Ông nói: “Sống giữa những bất đồng, lạnh nhạt về tình cảm còn tai hại hơn cả ly hôn.
Robert Waldinger nói với vợ Jennifer Stone: “Những người hài lòng trong các mối quan hệ của họ ở tuổi 50 là những người khỏe mạnh nhất ở tuổi 80.
Những cụ ông, cụ bà 80 tuổi vui vẻ nói rằng khi cơ thể ốm đau, họ vẫn cảm thấy hạnh phúc. Trong khi đó, những người có mối quan hệ không hạnh phúc chia sẻ, nỗi đau thể xác của họ càng trầm trọng hơn khi nỗi đau tình cảm xuất hiện.
Các mối quan hệ tốt giúp bảo vệ não bộ
Waldinger giải thích rằng sự gắn bó với người khác giúp trí nhớ của bạn trở nên sắc nét hơn. Những ai luôn cảm thấy tin tưởng vào người bạn đời của mình, có thể dựa vào “nửa kia” khi cần thì khả năng ghi nhớ mọi thứ tốt hơn, lâu hơn.
Tuy nhiên, các nhà nghiên cứu khẳng định rằng một mối quan hệ tốt không có nghĩa là nó luôn hoàn hảo, luôn suôn sẻ. “Miễn là bạn cảm thấy mình thực sự có thể dựa vào người kia trong những lúc khó khăn, những tranh cãi và bất đồng không ảnh hưởng đến ký ức của bạn”, anh ấy giải thích.
Waldinger nói, nếu bạn muốn sống lâu hơn, hạnh phúc hơn và có những mối quan hệ tích cực, hãy thay thế thời gian trên màn hình bằng những con người thực, khơi lại những mối quan hệ nguội lạnh bằng cách làm mọi việc cùng nhau. một cái gì đó mới mẻ như một chuyến đi bộ dài ngày hoặc những đêm hẹn hò hoặc kết nối lại với những người thân yêu mà bạn đã không nói chuyện trong một vài năm.
Nguồn: News Harvard Edu
Gần 75 năm nghiên cứu của Đại học Harvard đã chứng minh rằng tiền bạc hay tài sản không phải là thứ giúp bạn sống lâu hơn và hạnh phúc hơn.
Điều gì làm cho bạn hạnh phúc và khỏe mạnh? Nhiều người cho rằng đó là danh vọng và tiền bạc. Nhưng để tìm ra câu trả lời chính xác cho câu hỏi này, Đại học Harvard đã thực hiện một nghiên cứu suốt đời để tìm ra cơ sở của hạnh phúc.
Nghiên cứu bắt đầu từ năm 1938 và kéo dài đến năm 2012. Trong gần 75 năm, các nhà khoa học đã theo dõi cuộc sống của 724 người đàn ông, gửi cho họ bảng câu hỏi và phỏng vấn họ tại nhà riêng của họ. Họ được theo dõi sức khỏe thông qua hồ sơ bệnh án, mẫu máu, chụp cắt lớp vi tính sọ não. Các chuyên gia cũng nói chuyện với vợ và con của những người tham gia.
Đến năm 2012, gần 60 trong số 724 người đàn ông đó vẫn còn sống, ở độ tuổi 90 và vẫn đang được nghiên cứu. Hơn 2.000 con cháu của họ cũng tham gia vào quá trình này.
Robert Waldinger, giám đốc nghiên cứu và bác sĩ tâm thần tại Bệnh viện Đa khoa Massachusetts và giáo sư tâm thần học tại Trường Y Harvard, cho biết những người bắt đầu nghiên cứu được chia thành hai nhóm. Nhóm đầu tiên là sinh viên năm thứ hai Đại học Harvard. Nhóm thứ hai là những cậu bé đến từ khu phố, một gia đình nghèo nhất của Boston vào những năm 1930.
GS. Robert Waldinger
Sau khi phân tích 10.000 trang dữ liệu nghiên cứu, các nhà nghiên cứu khẳng định: “Phát hiện đáng ngạc nhiên là các mối quan hệ và mức độ hạnh phúc của chúng ta trong các mối quan hệ đó có ảnh hưởng mạnh mẽ đến sức khỏe của chúng ta và sức khỏe của mọi người. Chăm sóc cơ thể của bạn là rất quan trọng, nhưng chăm sóc các mối quan hệ của bạn cũng là một hình thức chăm sóc bản thân. ”
Nghiên cứu cũng tiết lộ rằng hơn cả tiền bạc, các mối quan hệ thân thiết mới là thứ khiến con người hạnh phúc trong suốt cuộc đời. Vì những mối quan hệ đó bảo vệ con người khỏi những điều bất mãn trong cuộc sống, giúp trì hoãn sự suy giảm về tinh thần và thể chất. Đồng thời, một mối quan hệ tốt là yếu tố dự báo cho một cuộc sống hạnh phúc lâu dài.
Dưới đây là ba bài học lớn mà các nhà khoa học đã học được từ nghiên cứu này:
Giao tiếp xã hội thực sự tốt cho bạn và giúp giết chết sự cô đơn
Giáo sư Waldinger nói: “Những người có mối quan hệ tốt hơn với gia đình, bạn bè và cộng đồng sẽ hạnh phúc hơn, có sức khỏe tốt hơn và sống lâu hơn những người có ít mối quan hệ thân thiết hơn.
Ngược lại, cô đơn rất độc hại. Waldinger chỉ ra rằng có những người cảm thấy đơn độc ngay cả khi ở giữa đám đông hoặc sống chung với bạn đời.
Waldinger giải thích: “Những người sống cô lập thấy họ kém hạnh phúc hơn, sức khỏe kém hơn ở tuổi trung niên, chức năng não bộ suy giảm sớm hơn và tuổi thọ ngắn hơn những người sống trong các mối quan hệ nồng ấm”.
Trong các mối quan hệ, chất lượng quan trọng hơn số lượng
Nhà nghiên cứu cho biết: “Với bạn bè, không quan trọng bạn có bao nhiêu người, quan trọng là các mối quan hệ thân thiết.
Tương tự, có vợ / chồng không đảm bảo bạn sẽ hạnh phúc, nhưng về cơ bản, bạn sẽ cảm thấy bình yên và ấm áp trong mối quan hệ đó. Ông nói: “Sống giữa những bất đồng, lạnh nhạt về tình cảm còn tai hại hơn cả ly hôn.
Robert Waldinger nói với vợ Jennifer Stone: “Những người hài lòng trong các mối quan hệ của họ ở tuổi 50 là những người khỏe mạnh nhất ở tuổi 80.
Những cụ ông, cụ bà 80 tuổi vui vẻ nói rằng khi cơ thể ốm đau, họ vẫn cảm thấy hạnh phúc. Trong khi đó, những người có mối quan hệ không hạnh phúc chia sẻ, nỗi đau thể xác của họ càng trầm trọng hơn khi nỗi đau tình cảm xuất hiện.
Các mối quan hệ tốt giúp bảo vệ não bộ
Waldinger giải thích rằng sự gắn bó với người khác giúp trí nhớ của bạn trở nên sắc nét hơn. Những ai luôn cảm thấy tin tưởng vào người bạn đời của mình, có thể dựa vào “nửa kia” khi cần thì khả năng ghi nhớ mọi thứ tốt hơn, lâu hơn.
Tuy nhiên, các nhà nghiên cứu khẳng định rằng một mối quan hệ tốt không có nghĩa là nó luôn hoàn hảo, luôn suôn sẻ. “Miễn là bạn cảm thấy mình thực sự có thể dựa vào người kia trong những lúc khó khăn, những tranh cãi và bất đồng không ảnh hưởng đến ký ức của bạn”, anh ấy giải thích.
Waldinger nói, nếu bạn muốn sống lâu hơn, hạnh phúc hơn và có những mối quan hệ tích cực, hãy thay thế thời gian trên màn hình bằng những con người thực, khơi lại những mối quan hệ nguội lạnh bằng cách làm mọi việc cùng nhau. một cái gì đó mới mẻ như một chuyến đi bộ dài ngày hoặc những đêm hẹn hò hoặc kết nối lại với những người thân yêu mà bạn đã không nói chuyện trong một vài năm.
Nguồn: News Harvard Edu